میزان مصرف گردو در بارداری

میزان مصرف گردو در بارداری

گردو به دلیل دارا بودن امگا سه و ارزش غذایی بالای آن، در کاهش روند بیماری های قلبی و عروقی مؤثر است و مصرف آن برای زنان باردار توصیه می شود.

میزان مصرف گردو در بارداری

گردو, بارداری, مصرف گردو, امگا 3

   
مصرف گردو برای زنان باردار مفید است
 یک کارشناس مامایی گفت: گردو به دلیل دارا بودن امگا سه و ارزش غذایی بالای آن، در کاهش روند بیماری های قلبی و عروقی مؤثر است و مصرف آن برای زنان باردار توصیه می شود.

لیلا شمسایی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: امگا سه، آنتی اکسیدانی قوی است که موجب ترمیم سلول های بدنی شده و از تخریب سلول ها جلوگیری می کند، لذا چربی امگا سه از نوع غیر اشباع است که کلسترول خون را بالا نمی برد.

وی گفت: امگا سه در مغزها به خصوص در گردو به وفور یافت می شود و مصرف آن با پوست قهوه ای ارزش غذایی بالاتری دارد همچنین در کاهش روند بیماری های قلبی و عروقی مؤثر است.



شمسایی با بیان اینکه با تغذیه سالم، استفاده از مولتی ویتامین ها ضرورتی ندارد، تصریح کرد: قرص های امگا سه به دو صورت با جیوه و بدون جیوه وجود دارد که قرص های بدون جیوه برای زنان باردار مفیدتر است، همچنین مصرف روزی یک عدد امگا سه به زنان باردار، زنان بالای 50 سال و مردان بالای 60 سال زیر نظر پزشک توصیه می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

نظرات بییندگان :